Uyku terörü, bir kişinin uyurken aniden şiddetli bir korku ve/veya endişe içinde kaldığı ataklardan oluşan bir uyku bozukluğu şeklidir.
Çocukluk çağında özellikle 5-7 yaşlarında sık görülür.
Çocuk uyuduktan 2-3 saat sonra korku içerisinde bağırarak veya ağlayarak, yatağının içinde oturur. Gözleri açıktır, ancak bakışlar boş ve donuktur.
Ataklar tipik olarak 30 saniye ile 3 dakika arasında sürer, ancak bazı olgularda süre önemli ölçüde uzun olabilir.
Çoğu çocukta ergenlik yıllarıyla birlikte bozukluğa ait semptomlar, herhangi bir tedaviye gerek kalmadan tamamen ortadan kalkar.
Uyku terörü sırasında kişi ne tam uykuda ne de tam uyanıktır.
Aileye Öneriler
Uyku terörü için alınabilecek bazı tedbirler vardır.
Çocukların kaldığı odalar güvenli konuma getirilmeli, çocuğa zarar verebilecek nesneler uyuduğu ortamdan uzaklaştırılmalıdır.
İyi bir uyku için elektronik cihazların odada bulundurulmaması gibi faktörlere özen gösterilmelidir.
Uyku terörü ataklarının yaşanmasının altındaki nedenin araştırılması ve ortadan kaldırılması gerekmektedir.
Atak sırasında çocuk uyandırılmamalı, sakince atağın bitmesi beklenmeli ve bu sırada çocuğun kendine zarar vermemesi için güvenli ortam sağlanmalıdır.
Ataklar hakkında çocukla ya da onun yanında başkalarıyla onu endişelendirecek şekilde konuşulmamalıdır, çünkü bu çocuğun kaygısını artırabilir.
Sabah uyandığında hiçbir şey hatırlamasa da durumu tetikleyen faktörleri öğrenmek adına önceki gece uyku öncesi ve uykusu ile ilgili genel bir sohbet faydalı olabilir.
Düzenli olarak rahatlatıcı uyku öncesi rutinleri yapılabilir.
Uyku terörü geçiren çocukların yeteri kadar dinlenip uykusunu aldığından emin olmak gerekebilir. Bilhassa uyku saatlerinin düzenli olmasına dikkat edilmelidir.
Uyku terörü her gece belirli bir saatte oluyorsa, çocuğu ataktan 15 dakika-30 dakika önce 7 gün boyunca her gece uyandırmak bu döngüyü kırabilir.